우울하고 불행했던 모습에서 적극적이고 자신감 넘치게 변화할 수 있도록 도와준 ‘내면노트’ 작성법을 소개하고, 내가 정말 원하는 것 찾기, 괜찮아라고 말해주기, 가슴뛰는 삶의 주인되기 등 행복해지기 위해서 꼭 기억해야 할 '자기사랑' 지침들을 구체적이고 따뜻한 말로 전해준다.